Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Ну НЕ ЕДИМ " голые" фрукты!!!!
Что такое Винигрет??? в моем представлении - это и картофель , и вареные свекла и морковь, которые мы не едим.
Голубцы - 1 шт - это так МАЛО!!!
Рыбы СКОЛЬКО?
При вашем весе белка нужно примерно 100г. - у Вас этого и близко нет!!! - вес не только остановится, а будет увеличиваться - организм будет экономить каждую съеденную крошку - и будет откладывать ее в запасы!!!
Подумайте!
Привыкла есть на обед суп или щи. Получается, что суп совсем не подходит на ДД?
PS: к фруктам надо добавлять орехи или творог?
Да, когда едим фрукты, то нужно гасить ГИ . Для этого вместе с фруктами едим ИЛИ орехи - 10 г - миндаль, фундук, грецкие, бразильские, ИЛИ едим с творогом обезжиренным - до 100г. ИЛИ за 20 мин до фруктов выпиваем стакан обезжиренного кефира.
Посмотрите свое меню - нужно добавить белка. ЗДЕСЬ ТАБЛИЦА - посмотрите количество белка в мясе/рыбе/молочных.