Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А давайте начнем с теории!
А пока Вам сюда: Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
А это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа!
И еще важно ВОТ ЭТО
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" и Последовательность употребления продуктов
Читайте, изучайте!
Подпишитесь на новости «Будь стройной с Татьяной Малаховой!» и на мини - курс.
И в добрый путь!
По меню:
Фрукты едим 1 раз - или на ланч, или в полдник. Общее количество - 400г. К фруктам обязательно ИЛИ орехи - 10г миндаля или фундука ИЛИ творог - до 100г.
На ужин - лучше рыба после салата. И 250 г - не много ли?
Порция должна быть = с Вашу ладонь без пальцев и толщиной с колоду карт.