Дневники пользователей

Мое меню

С 22.07.13 иду на АЦ
Меню на 1 день АЦ. Вес

1. 8-00. Салат(морковь, свекла, ) - 300 г, 1 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. кунжут (10 г)

2. 11-00. Персики - 400 г, миндаль 20 г.

3. 14-00. Салат (помидор, огурец, , чеснок,зелень) - 300 г, 1 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. семена тыквы(12 г),

4. 17-00. Салат (помидор, огурец,) - 200 г, яблоко - 100 г.

5. 20-00. Салат (помидор, огурец, чеснок,зелень) - 300 г, 1 ст.л.ЛМ, 1 ст.л. семена подсолнечника (10 г), 1 ст.л.тыквенные (12 г).

Овощи сырые - 1100 г, фрукты - 400 г, орехи,семена - 64 г, масло - 3 ст.л.
Вода 2 л
Белки - 29,4, жиры - 81,2, углеводы - 106,3.