Дневники пользователей

Опять качели

22 июля вес 88,1 кг. Я так и знала, что вес пойдет верх. Только от курицы и снижается. Как поменяю ее на что-то другое - вес идет вверх.Все равно я его победю! На сегодня меню такое:
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, 250 гр. кунжут 5 гр. масло льняное 10 гр. Каша гречневая -50 гр.
13-00 Обед: салат из капусты, огурца, кабачка, зелени – 250 гр, Курица карри в СВЧ – 150 гр.
15-30 Полдник: яблоко 200 гр., грейпфрут - 200 гр. миндаль - 10 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда – 250 гр. сазан отварной -200 гр.
Белков 92,375, жиров 32,85, углеводов 111. Ненасыщенные жиры 28,79 (87,64 %). Насыщенные 4,06 (12,35%)