Дневники пользователей

принять себя

Добрый день .
Открыла дневник 23,07,13.но он исчез.
Мне 57.Я мама и бабушка.Давно не дружу с собой.Большую часть жизни воюю сама ссобой вооружившись разными диетами.За это время перенесла несколько операций.После онкологии в 25 лет поправилась.17 лет перестала есть мясо и птицу,но не по убеждению.Просто организм отказался принимать этот белок.Прочитала книгу Т.В. и поняла-пить и питаться правильно не умею.Решила научиться.Прочла книгу и возвращаюсь к ней снова и снова.Купила и прочла две новые и жду четвертую.СПАСИБО.
Еще спасибо Елене Блонди и Марине mka за их дневники.На ДД 12 дней.Ушло 3кг.Могло и больше,но два раза срывалась - ела вечером фрукты.Неделю уже строго придерживаюсь.За это время научилась пить воду глотками и 2л.До 2,5-3л не дотягиваю.Простую воду раньше не пила.
Теперь меню.За 12 дней оно мало поменялось.Еще не надоело.Буду рада проверке знатоков.
5,00 - два стакана воды
7,00- Завтрак ( на работе) салат из тертой моркови и свеклы (50гр + 150гр) + лим.сок + 1ч.л. олив.масла
запаренный геркулес (3-4 ст.л.)+сушеная клюква без сахара (10гр)+ льн.семя (1,5 ст.л.)
10,30-11,00-Фрукты разные 400гр делаю салат + 10-12шт миндаля + 5гр годжи(это плоды дерева растущего в Китае.величиной в семечку.Сладковатые и содержат много витамина С и селена)
13,30-14,00 Обед-салат из овощей 250-300гр + сок половины лимона +.200гр смеси бобовых вареных или 200гр буруго риса с грибами или 200гр риса с овощами.
18,,-19,00 Ужин - 300-400гр салата с соком лимона + 1 ст.л. олив масла +150гр лосося .в микроволновке
В перерывах между едой пью воду (через час после еды и 20мин до следующей.Спасибо тем кто поможет проанализировать.