Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

очень хочется похудеть

дневник пользователя mirra49

мое меню

28.07,2013г
86,0кг
Вода за 20 мин до еды весь день.
8:30 завтрак-салат-щетка-200гр (морковь,свекла,тыква, 1 ч .л Лм, сок лим., 1 ч.л кунжута),3 ст.л овс.хлопьев (запарила),курага 20гр
12:00 Полдник- 320гр фруктов(персик,сливы,крыжовник),творог-100гр
15:00 Обед- салат(помидор,огурец,болг.перец,зел.лук,капуста,заправка-йогурт)-200гр,кур.грудка в кефире запеченая-100гр,тушеные овощи-100гр
18:00 Ужин-салат (как в обед)-200гр,вырезка запеченая-80гр.

Комментарии:

Ludmila.floj 28.07.2013 18:29:30
Норма белка 1 - 1,2 г на кг веса.
У Вас - посчитайте!!! - мало.
   
mirra49 28.07.2013 19:54:57
хорошо,посчитаю,
спасибо
   
mirra49 28.07.2013 20:00:28
около 70,надо что-то добавить
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника