Дневники пользователей

Потеряшка вернулась

29 июля вес 88 кг. На три дня выпала из дневника, хотя все считала и записывала. Не могу понять, что происходит. Отекшие руки. Мешки под глазами. Давление прыгает. Состояние отвратительное. Давно такого не было. Правда на работе был большой стресс, может это сказалось. Эти три дня ложилась спать в 10 вечера, и с трудом вставала в 9 утра. И сейчас бы еще спала. Да и вес пошел вверх. Сильно по этому поводу не переживаю, но хочется чувствовать себя хорошо. Чтоб энергия через край….
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, 250 гр. кунжут 5 гр. масло тыквенное 10 гр. Каша гречневая - 50 гр.
13-00 Обед: салат из белокачанной капусты, кабачка, огурца, зелени – 220 гр, нут – 30 гр. курица отварная - 150 гр
15-30 Полдник: яблоки -250 гр., персик- 160 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда – 220 гр. мидии отварные в салат -30 гр. скумбрия отварная - 150 гр.
Белков 98,49 жиров 43,18, углеводов 139,44. Ненасыщенные жиры 38,15 (88,35 %). Насыщенные 5,03 (11,6%)