Дневники пользователей

Моя победа над лишними кг.)))

2013-07-30 07:03:13

30.07.13

Вес 65,7
Завтрак- вода 2 стакана, 2 ч.л. заваренного кунжута, метелка с ЛМ, овсянка запаренная с 3 шт. чернослива.
2 Завтрак - 2 яблока, орехи 10 шт.
Обед - салат из овощей (помидоры, огурцы), ЛМ, куриная грудка в кефире, запечённая в микроволновке.
Ужин - салат из овощей (может с капустой, огурчики, помидорчики), мойва, тушенная с луком (лук есть не буду).

Я сова, и сложно лечь спать рано. Надо сегодня постараться лечь пораньше.

Ну вот полдник прокаталась, фруктов не поела(
В обед два кусочка хлеба отрубного съела и наши дамы притащили халву, и я соблазнилась пару кусочков съела(((
Наверное не устояла из-за того, что фруктов не поела(((

Надо на физ. упражнения наверное напор сегодня сделать...

ЕленКО 30.07.2013 14:06:28

Ириш, если на обед мясо, салат заправляем кефиром обезж., либо лим.соком, либо заправкой какой-нибудь ДДшной (в рецептах есть у девочек, типа песто). Я ещё лимонно-горчичную делаю (на глазок сок лимона + 1/2 ч.л. горчицы - можно меньше, зависит от горчицы).

пысы. Выложи свои конкурсы.

Irinka54 31.07.2013 12:57:39

Елена,спасибо за напоминание, постоянно забываю про это. Приучила себя к ЛМ вместо майонеза, а вот про кефир или лимон.сок ещё забываю. Сейчас стала в салат добавлять кефир, если потом творог.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя победа над лишними кг.)))

30.07.13

Комментарии: