Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Не видно объемов порций...
овсянка 3 ст.л замочила с вечера водой , творог грамм 60.
курогрудь около 200 гр , салат тазик
миндаль 10шт.
креветки около 200 гр на ужин к креветкам тазик салата с тыкв.маслом.
Или творог, или чернослив. не смешивайте их в одном приеме. Допустимо, но опасно..
Спасибо .
Я конечно глянула твое меню и увидела применение сметаны, а ее ведь мы не употребляем. Я вот уже 1,4 месяца е не кушала и не тянет. Салаты заправляю кефиром или своим йогуртом, добавляя в их чеснок, зелень и горький перец,если я употребляю мясное блюдо на обед. В других случаях пользуюсь льняным маслом и соком лимона.
Успехов тебе Ирина!!!
Я тоже очень рада встрече .
По поводу сметаны ,я брала с жирностью 10% и добавляла буквально немного.Так как дома не оказалось кефира .
Самое главное не превышать дневную норму 35-50 гр. жира.