Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Оздоровление

дневник пользователя Валентина5

07.08.2013

Вес 87,1. Отвес с последней моей записи в дневничке с 20 мая -5,6кг., отвес с самого начала питания на ДД- 45,4
Самочувствие нормально. Питание на системе прекрасное. Месяц вес стоял, держался на отметке 89,0 кг. Я не хотела на ЗД, решила, что все равно будет уходить, нужно только подождать. Напишу как питаюсь сейчас: утром после стакана воды , 1шт киви, через 20 минут завтрак, который состоит из тушеной капусты с репчатым луком и кашей, всего 300 грамм (каша в готовом виде не более 100 гр), все посыпано щепоткой кунжутных и тыквенных семечек и кедровыми орешками. Яйца(2шт) на завтрак ем обычно с помидорами и луком зеленым- омлет не более 2 раз в неделю. Их тоже посыпаю кунжутными и тыквенными семечками.
Ланч в 11 часов сегодня по 3 шт свежих абрикосов и чернослива и 1 персик- все фрукты не более 300гр., миндаль 10шт,
На обед 1 помидор, 1 огурец, 100 гр курицы, запеченной в духовке.
Ужин будет состоять из 150гр семги на пару с салатом из помидоров и огурцов, с добавлением 1ч.л. тыквенного масла.

Комментарии:

Ольга127 09.08.2013 15:10:43
Валентина здравствуйте! Поздравляю Вас с замечательным результатом! Вы молодец!
Скажите, пожалуйста, хорошо ли помогает киви с утра для "деликатной проблемы"? Я в основном киви ем с фруктами, а утром завариваю семя льна, результат "не очень".
   
Валентина5 12.08.2013 12:53:37
Здравствуйте, Ольга ! Мне и моей маме очень помогает киви. Попробуйте, может быть и вам поможет
   
Elena-flint 24.08.2013 16:45:08
Здравствуйте, Валентина!
Заглянула познакомиться.
С успешным движением к стройности! Результаты у Вас прямо-таки отличные!
Обратила внимание, что в яичный завтрак посыпаете салат семечками - это, по большому счету, смешение растительных и животных жиров; я присыпаю салаты кунжутными, тыквенными и подсолнечными семечками только перед кашей или рыбой.
Спасибо за отзыв о моих "рифмушках"!
Возможно, муза меня снова посетит? думает
   
Валентина5 26.08.2013 13:32:31
Здравствуйте, Елена! Муза обязательно вас посетит и я буду этому очень рада ! Мне понравилась ваша "рифмушка". Спасибо на добром слове ! Меня тоже иногда посещает муза, только другая- живописная. В 55 лет так захотелось рисовать, что я даже ночью вставала и садилась за мольберт, а до этого даже кисти в руках никогда не держала, а о цветах и свете понятия не имела. А сейчас, когда очень захочется, хожу в студию живописи для взрослых и там кое-что пытаюсь изобразить. Может быть выложу в дневничке свои "похвастушки". А насчет семечек, то там же жира мизер-1-2 грамма, и если я не ошибаюсь, если нет перебора с жирами, т. е. до 50гр, то можно.
   
Elena-flint 27.08.2013 18:15:27
Здравствуйте, Валентина! Вы правы, наверное, можно. Это я себе максималистически не позволяю. улыбка
У меня с рисованием тоже нечто подобное. В юности рисовала карандашом, а теперь зреет желание попробовать краски. Видимо, поиск возможностей для самовыражения. Здесь у девушек в "похвастушках" есть просто невероятные рукоделия!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника