Дневники пользователей

Спасибо за помощь!

7 августа мой вес 89,3. По-моему, я нашла причину искусанного рта. И эта причина во мне!!! И не врачи помогли определить, почему я ем сама себя, а спасибо девочкам, открыли мне глаза. Завариваю успокоительный сбор, шиповник, достала саше с можжевельником и положила на подушку. Стараюсь медленнее жевать, правда время приема пищи растянулось до 40-45 мин. Но щеки заживают!!! Под языком еще цепляю, но думаю надо быть внимательнее.
Меню на сегодня такое:
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, масло льняное 10 гр. Каша гречневая 50 гр.
12-30 Обед: салат из капусты, кабачка, огурца, зелени – 250 гр, куриная грудка паровая – 200 гр.
16-00 Полдник: персик180 гр. яблоко 180 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, капусты, огурца,250 гр. путассу на пару -200 гр.
Белков 103,4, жиров 39,5, углеводов 120,05. Ненасыщенные жиры 29,97 (75,87 %). Насыщенные 9,58
(24,25%)