Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

ДНЕВНИЧОК 61

дневник пользователя Томикс

Меню на 9 августа. Вес 92,2

утро - морковь 100, перец зелён. 100, капуста 50, помид 50 + творог н/жир. 100, кефир 50. Ланч - яблоки 400 + миндаль 8 шт. Обед - салат из сырых овощей 300 + 1 ч. л. раст масла, отварное мясо кур. 150г. Ужин - салат 250 г. из капусты, зел. перца, укропа, помид. без заправки (забыла) + хек отвар. 100 г. Пропущенные дни была в отъезде и очень волновалась, что в гостях произойдёт сбой в моём питании. Но Слава Богу, обошлось. Без книги плохо - она уже в пути ко мне, но ждать ещё придётся - не знаю даже сколько.

Комментарии:

Ludmila.floj 08.08.2013 19:03:19
Цитата:
салат из сырых овощей 300 + 1 ч. л. раст масла, отварное мясо кур. 150г.

Если у Вас на обед курогрудка, т. е. белое мясо, то раст. масло можно -у грудке практически нет жиров - поэтому допустимо , а вот если мясо с других частей курицы, то раст. масло противопоказано: в красном мясе есть животные жиры - поэтому будет недопустимое смешение раст. и живот. жиров.
   
Томикс 09.08.2013 20:58:10
Спасибо, Людмила! Столько тонкостей., которых я не знаю, поэтому и топчусь на месте. Похоже, нужно дождаться книги. а после изучения приниматься за дело. А то у меня телега побежала вперёд лошади.
   
Ludmila.floj 09.08.2013 21:46:45
Да никуда Ваша телега не побежала! Все эти тонкости постигните на практике. А пока составляйте меню, принимайте к сведению поправки и питайтесь У Вас хорошее меню _ и я просто уточнила.
Я еще больше Вас порадую: если у Вас нет перебора дневной нормы жиров, то и с красным мясом пойдет масло. Только такое смешение системой делать не надо.
   
Томикс 10.08.2013 09:08:39
Это действительно радует!!! Я с удовольствием продолжаю!!!!!!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника