Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Вот так - Анализ меню
Начну с того, что у вас мало белка.
на Ваш вес нужно 1 г на кг веса. У Вас же навскидку - граммов 60.
Жиров у нас норма - 35 - 50г.
У Вас : ЛМ - граммов 15 - 18; в курогрудке - 3г, кефир 0,5 г, и еще в овощах/крупе/фруктах грамма 3 наберется... Итог: 21 - 24 г жиров...
- какие овощи в салате на завтрак?
Вот и делайте вывод: не докармливаете Вы свой любимый организм. Вот он и срывается. Знаете, а привес может и не из - за косяков быть! Просто организму не хватает питательных веществ для нормальной работы, организм не докармливают. А у него своя логика - а вдруг завтра еще меньше дадут - вот он и запасы делает... на будущее. И как только он начнет получать то, что ему положено, то и ответит правильно - начнет перерабатывать собственный жир.