Дневники пользователей

13.08.2013 среда - Всем привет!

Начальный вес 1 июля 2013 - 83 кг
Вес сегодня 78,5
Со вчерашним днем отвес 0,5кг

Завтрак 1
1) Салат ~ 350гр.:
- тертая морковка
- тертая свекла
- петрушка
- капуста
- имбирная заправка
- 1 ч л кунжута

2) 2 яйца 1 кат всмятку

Завтрак 2: Фруктовый салат 400гр:
- грейпфрут
- 10шт миндаль

Обед:
1) Салат 350-400гр:
- помидор,
- огурцы,
- листья салата красного
- чеснок 3 зубчика
- лимонный сок
- льняное масло 1 ст.л.

2) кур. грудка на пару - 100 гр - последняя, наконец-то, - не умею пока их вкусно готовить, да и никогда не нравилось белое куриное мясо - мучаюсь
Хочу либо ножку, либо крылышко или желудки...

Ужин:
1) Салат 350-400гр:
- огурцы
- капуста
- заправка кефир обезж. 1/4 ст.

2) Кета на пару - 150гр - тоже последняя, Славо Богу - рыбу надо тоже заменить, лосось он всегда сухой какой-то.

Вчера грешила вечером - почувствовала, что есть хочу и поела орехи горсть грамм 30 наверное
Чего-то точно в ужин не доела - мясо наполовину отдала Гошке (моя собачка)