Дневники пользователей

мое меню

вес-85 кг
опять стою на месте шестой день. Может мне уже пора на 3Д?
Вода за 20 мин до еды весь день, 2,5л
Завтрак: салат-щетка (морковь, свекла, сельдерей, семечки, кунжут,1 ч/л ЛМ, сок лимона)-180 гр, овсяная каша ( 50 гр в сухом виде),20 гр земляники.
Полдник: нектарин,2 груши, всего 400 гр,творог-100 гр
Обед: салат из св. овощей с олив.маслом-250 гр,чечевица (80 гр в сухом виде),фасоль стручковая отварная с чесноком-100гр
Ужин: салат с йогуртом-250 гр,курогрудка-80 гр,сыр-40 гр
белок-65,жиры-25