Дневники пользователей

Меню на 14 августа. Вес 91,9

8-00 - слегка притушен. на воде капуста 200, морковь50, льняное масло 10г. Гречка вар. на воде 80г. Творог н/ж 100г + ст. л. кефира. 11-30 - яблоки 350г, миндаль 10г. 14-30 - огурцы 200, помидоры 150, льняное масло 10г.,курогрудь отварная150г. 18-00 - салат из огурцы 200,помид.80, капуста50, перец болг. 20г, масло подсол. 10г. скумбрия отварная 150г. Всего за день: Белок животн. - 71,8 Жиры насыщ. - 20г, ненасыщ. - 40г. Сырые овощи 750 г, фрукты - 350г, углеводы - 80г, притушенные на воде овощи -200г. Вода 2,5 литра. Других напитков не было. Вес скачет,. как молодой наездник. Видимо, организм в панике "Запасать или не запасать???!!!!".