Дневники пользователей

14.08.13 Здравствуйте!

Начальный вес 1 июля 2013 - 83 кг
Вес сегодня 78,5
Со вчерашним днем отвес 0,0 кг

Завтрак 1
1) Салат ~ 350гр.:
- тертая морковка
- тертая свекла
- 2 огурчика
- 2 помидорчика
- апельсин 1/2
- Льняное масло 1 ст л
- Лимонный сок 1-1,5 ст л
- 1 ч л кунжута

2) 2 яйца 1 кат всмятку

Завтрак 2: Фруктовый салат 400гр:
- смородина
- крыжовник
- груша
- творог об/ж 100гр

Обед:
1) Салат 350-400гр:
- капуста
- морков
- чеснок 3 зубчика
- лимонный сок
- льняное масло 1 ст.л.

2) мясо на пару - 150 гр
Еще не купила не знаю какое, возможно баранина

Ужин:
1) Салат 350-400гр:
- огурцы
- заправка кефир обезж. 1/4 ст.

2) Рыба на пару - 150гр - Возможно треска.

Сегодня примерное меню, т.к. надо идти закупать и мясо и овощи и приправы.