Дневники пользователей

Меню на 16 августа. Вес 91 кг.

Пока не решаюсь на эксперименты с вводом новых продуктов, - (не чувствую уверенности, что сделаю по системе правильно) хотя организм уже "намекает, что от однообразия ему становится скучно. Пока меню такое: 8-00 - морковь 50,огурцы 100, капуста 100, 2 лож. гречки,залитые 1%кефиром 100г на ночь,творог 0,5% 100 г. 11-30 - яблоки 400, миндаль 10шт. 15-00 - помид. 100, огурцы 200, укроп, петрушка, капуста притуш. на воде 100г., чечевица вар. на воде 150г. масло льн.10г. 18-00 - огурцы 200, перец болг. 50, хек отвар. 150, масло льн 10г. Всего: Б-70г, жиры живот.- 3,8, жиры ненасыщ. -30, Свеж овощи - 1000г, Фрукты - 400, Углеводы - 150, гарнир- 100, кисломол. - 100г, Вода 2,5л.