Дневники пользователей

Что день грядущий мне готовит?

16 августа мой вес 88 кг. Вчера у меня был день сплошных нарушений. Утром позвонили и пригласили на совещание в администрацию города. Начало в 12-30. Закончилось почти в 15 час. Обеда я лишилась. Жевала яблоки и сливы. Купила в магазине кусочек сыра. Просила отрезать 50 гр, у продавщицы был такой взгляд, как Горгоны медузы – испепелила бы. Рубанула кусок на 70 гр. Обед, он же ужин, получился в 17-30. И в результате у меня перебор по жирам из-за кусочка сыра. А самое обидно, что мой вопрос на совещании рассмотреть не успели. В общем день на смарку. Что день грядущий мне готовит?
8-30 Завтрак: салат из свеклы, моркови - 250 гр. масло тыквенное 10 гр. кунжут 5 гр. Каша гречневая 50 гр. творог 1% 50 гр.
12-30 Обед: салат из кабачка, капусты, огурца, зелени – 250 гр, шампиньоны запеченые 100 гр. куриная грудка паровая – 100 гр.
16-00 Полдник:. яблоко 150 гр. виноград 200 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, капусты, огурца,250 гр., семена подсолнечника 20 гр. толстолобик отварной -200 гр.
Белков 113,4, жиров 35,66, углеводов 139,96. Ненасыщенные жиры 38,83 (94,95 %). Насыщенные 1,8
(5,04%)