Дневники пользователей

17.08.2013

Вес 86,5. Отвес за 10 дней 0,6 кг
Меню на завтра
Завтрак 7,30
Салат (морковь, капуста, огурец)-150 гр заправка 1 ч.л. тыквенного масла+1ч.л. лимонного сока+0,5 ч.л. кунжутных семечек+0,5 ч.л. тыквенных семечек, запаренная гречка 100 гр
Ланч 11-00
Яблоко+черная смородина+черника-всего 300гр+5шт миндаля+2 шт бразильский орех
Обед 14-30
Салат (помидор+огурец+зелень+1ч.л.лим сока)-150гр, курогрудь маринованная (маринад: лим сок + натертый имбирь+куркума) и запеченная в духовке -150 гр
Ужин 18-30
Салат(капуста+огурец+зелень)-150 гр и форель на пару-150гр