Дневники пользователей

18.08.2013 Добрый день!

Начальный вес 1 июля 2013 - 83 кг
Вес сегодня 78
Со вчерашним днем отвес-/привес+ 0

До завтрака как правило:
- стакан воды с лимоном
и через полчаса запаренные семена льна

Завтрак 1
1) Салат ~ 350гр.:
- морковка
- свёкла
- листья зелёного салата
- цветная капуста
- тыкв. семечки 1 ст.л.
- лимонный сок
- льняное масло 1 ст л
(салат составлен примерно такой же как книжке "Примерное меню для Очистительного интенсива")
2) 2 яйца 1 кат всмятку (в книжке вкрутую)

Завтрак 2:
- персик
- груша
- киви
- миндаль 10 шт

Обед:
1) Салат 350-400гр:
- помидоры
- огурцы
- лимонный сок
- льняное масло 1 ст. л.
2) Минтай на пару с лимоном и мятой - 100
Надо было его на ужин, но не успела мясо сварить
Ужин:
1) Салат 350-400гр:
- оставшийся с завтрака -
(много сделала - надо доесть - нарушаю)
2) Вареная с луком чесноком и пр. специями говядина на ребрышках не жирная - 150гр

Только начиная применять правила ДД чувствовала, что еды не хватает до следующего приема пищи не было весов - салаты были маленькими.
Теперь салаты по 350-400гр - целый тазик. И мне уже кажется или на самом деле так, что я объедаюсь.
Хочу попробовать перейти на 3-х разовой питание с промежутками в 4,5 часа между приемами.