Дневники пользователей

Меню на 18 августа. Вес 90,7

Насчёт скачков веса сегодня прочитала в Книге Татьяны, поняла, что ежедневные взвешивания совсем ни к чему, особенно не нужно "грузиться" этим. Весь смысл в том, чтобы хорошо усвоить правила системы. Вот этим и займусь. А меню на сегодня такое: Утром - капуста с морковью 300, кефир 100, каша из овса и 2 ч.л. льняного семени запаренные кипятком, 2 белка варёных яиц. 11-30 - яблоки и груши 400, миндаль 8 шт. Обед - салат из огур, помид, перца, петр, укропа с лим. соком и ст. л. льн. масла. курогрудь отвар. с соусом из сырых овощей с чесноком и специями (б/соли). (Масло здесь было нежелательно,? учту). . Ужин - большой салат с лим. соком скумбрия отвар. 150г. Вода 2,7.