Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
2.В кипящую воду (0,7 л.) кладу небольшие кусочки любых овощей, что есть дома: белый корень (пастернак), морковка, сельдерей, зелень петрушки, лук, сушеные кабачки и проч. Варится минут 10.
3. Бульон процедить. Выкинуть отваренные овощи в них живет высокий ГИ.
4.Процеженный бульон довести до кипения, засыпаю чечевицу. Она варится быстро. Главное ее не переварить.
5.В сковороду наливаю 15 гр. растит масла Это десертная ложка. Припускаю немного лук.
5. Добавляю протертый помидорчик на 2-3 мин.
6. Выложить эту смесь в суп. Лук там доваривается.
Обычно делаю на две порции. Сначала считаю на бумаге, потом пересчитываю уже готовое блюдо. Потому что отрезать от корнеплода ровно 25 или 30 гр. не получается. Чаще получается три порции.
Иногда помидорчик и лук кладу сразу в суп, не припуская. Тогда маслом заправляю в тарелке. Если не зажаривать, то можно и льняное масло, и горчичное и любое другое добавить.