Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Сон 8
9.00: морковь 200 + сырники в духовке250 гр: творог обезжиренный, белок яичный и отруби овсянные
12.00: огурец 150 гр рагу 250гр: фарш говяжий нежирный, кабачок, баклажаны, помидор.
16.00: яблоко 100 гр за 20 мин, салат из капусты заправ растит маслом 150 гр + гречка 150 гр +авокадо 75 гр
18.00 Спорт
19.10: форель вареная 150 гр +огурец 200 гр
Комментарии: