Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Меняю образ жизни

дневник пользователя Татьяна Донец

2013-08-20 08:38:30

Маленькая капелька. А сколько радости!

20 августа мой вес 87,2 кг.
8-30 Завтрак: салат из свеклы, моркови - 250 гр. масло льняное 10 гр. Овсянка- 50 гр.
12-30 Обед: салат из кабачка, капусты, огурца - 250 гр., семечки тыквенные 20 гр. курица гриль – 200 гр.
16-00 Полдник: груши 150 гр. яблоко 200 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, капусты, огурца, 250 гр., скумбрия отварная -150 гр.
Белков 92,5, жиров 42,65, углеводов 118,35. Ненасыщенные жиры 40,65. Насыщенные 2

Комментарии:

Яна Я 20.08.2013 09:50:59

Ничего себе капелька ...600 грамм отвес .поздравляю!

Татьяна Донец 20.08.2013 11:59:08

Спасибо! А ошибочку допустила. Запланировала тыквенные семечки в обед и ужин. Сейчас исправила. Из ужина вычеркнула.

Minaksha 20.08.2013 13:42:21

Таня, тыквенные оставить на вечер с рыбой, а не в обед с курой! В ужине точно не будет смешение жиров.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника