Дневники пользователей

Меню на 21 августа. Вес 89,9

Утро -салат: морковь, свекла, капуста, 1 ст. л. льн. масла. Геркулес запаренный кипятком 100г, омлет из 2-х белков и 1-го желтка. Ланч - яблоки 250г, миндаль 10шт., Обед - салат из помидоров, огурцов, перца 300г. Скумбрия отв. 150г. Ужин - салат огурцов, перца, помид, укроп, петрушка 300г., курогрудь 150, сухие специи. Всего Б - 85,3, жиры насыщ - 26,2, ненасыщ -10г, сырые овощи. -900г, фрукты - 400г, углеводы - 100. Вода - 2,7л.