Дневники пользователей

Меню на 21/08.13

Вес 73.8
Завтрак:салат морковь и свекла тертые 1ч.л. ЛМ+кунжутное семя.Гречка ядрица 3 ст.л. залитая с вечера водой.
Обед:Салат из капусты бл.коч. с огурцом и зеленью.ЛС+ЛМ.горячее ризотто из коричневого длиннозерного риса с пассироваными оващами(лук кр.шампиньоны,болг.перец,чеснок и прованские травки.)сбрызнула немного маслом льняным и ч.л.соев.соус
Ланч:салат из фруктов(груша,апельсин,персик,яблоко виноград) добавлю немного творога 0% и кефира гр.20 1%.
Ужин:салат(помид.огурец,болг.перец.лук зелень ЛМ)скумбрия приготовленная в СВЧ с лимоном.либо стейк из семги.