Дневники пользователей

Меню 22 августа. Вес 90,2

Вес "Отскочил назад", неправильное сочетание даёт свои результаты немедленно. Ничего, учитываю ошибки и иду дальше!
Утро - "Метёлка"300г, геркулес запаренный кипят. 100г, твор.0,5% 100г, кефир 1% 200г, семя льна 2ч.л.
Ланч - фрукты 400, миндаль 8 шт.
Обед: огурцы, помидоры, перец, кефир 100, курогрудь 150г.
Ужин - перец, огурцы, помидоры, масло льн. ст. л, минтай отвар. 150г.
Всего за день - Б - 79, ж. насыщ - 14, ненасыщ - 21, овщи сырые - 900, фрук - 400, гарнир - 100, вода 2,7л.