Дневники пользователей

Меню на 23 августа. Вес 89,9

Прошёл месяц. Минус почти 6 кг! При этом сыта, довольна, энергична! Сплошной восторг! Ещё месяц назад я бы сказала "Так не бывает!", А сегодня я знаю - ТАК ЕСТЬ!!!!!

Утро - 2 ч.л. семя льна, метёлка 300 1 ч.л. льн. масла, Геркулес 4 ст. л. запарен, 1 ч.л. кунжута, 2 белка вар. яиц.

Ланч - яблоки 400, миндаль 8 шт.

Обед - салат(огур, помид, перец, петр, укроп) 300 + кефир 1% 200, курогрудь 180.

Ужин - салат( огур, перец, зел. лук, укроп) 300г, масло льн. 10г, хек отвар. 150г.

Всего за день: Б - 88,7, ж.н. -6,4, ненас - 38, овощи сырые 900, фрукты - 400, гарнир 200, вода 2,7л.