Дневники пользователей

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 89,5 кг
Ну вот, что и следовало ожидать!!! Все свои достижения насмарку. Опять съезжать надо. Буду более организованной! Я смогу! Фрукты не перебираю, про воду не забываю, мясо и рыбу заранее заготавливаю! Иду вперёд-ПОБЕДА ждёт!
8,15- вода, 250г
9.00- вода, 250г, медленно
Завтрак
9.15- салат 300г из капусты,огурца и помидор,семечки подсолнуха, Л.М.(130+100+50+10+10),каша из овс.хлопьев-40г залила 150г кипятка, курага,чернослив(10+10)
12.00-фрукты: КИВИ, ЯБЛОКО(115+220)
Обед

13.30
салат : капуста,перец,огурец,помидор, сок лимона,Л.М. (100+30+50+50+5+10)
ОВОЩИ-помидоры(зелёные и красные), лук,морковь,масло растит. б/запаха.Сначала чуть поджарила,далее чуть водички и под крышку.
Скумбрия паровая 200 г
Ужин
18.00салат-как утром 300г,кета паровая 200г