Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 90,7 кг
Всегда ли радость поездка на Родину? Или это зависит от того, как ты её воспримешь? Или это зависит от того, что ты хочешь получить от неё?
Вот сижу и разбираюсь. Съездила домой, а радости нет, почему? И додумалась! Потому, что я не правильно отнеслась к ней или вернее не проработала заранее, что я хочу от неё получить. Это происходит от того,что когда делаешь то, что надо кому-то, что идёшь на поводу у кого-то, что не можешь вовремя отказать в том, чего сама не хочешь! И уж если я позволила этому произойти, то нужно отнестись к этому как к должному, найти положительные стороны в случившейся ситуации.
Мужниной тётушке и её мужу 88 и 84 года и каждая поездка к ним всё тяжелее и тяжелее переносится. У тётки нет детей, сын погиб давно, сошлась с теперешним мужчиной, жили хорошо. У него было двое детей. Сейчас они взрослые, дочь в Киеве, а сын в 80 км от них. Навещают только когда денег надо и недолго, часа 2-3 бывают. Дед бабку затюкивает: что лежишь, что сидишь? Иногда напивается и тогда чего только не наговорит, а бабуля плачет. Вот как тут не реагировать и как помочь? Мы от них за 250 км уж время-то ладно, но материально поездки очень затратны для нас. Сын деда звал их к себе, но они не хотят, деду там не погулять, и бабуля считает себя чужой. Слава Богу пока обходятся даже без соц работника, но соседка жалуется, устала, по каждой мелочи бегут к ней как малые дети. Воооооот!
Опять расстроила прибавка в весе
Вчера настроение было вообще под ноль... А сегодня после вот анализа стало легче. Настроение улучшилось! И началась обычная ДэДэшная жизнь!
С утра водичка
с 8.50 до 9.40 (за компом и телефонными разговорами!)
Завтрак:
Салат - морковь тёртая, капуста б/к,свекла,зелень, ЛМ,сок лим.,семя подсолн. ( 110+150+30+10+10+10+10)
Каша гречнев. запарена в термосе,сок лимона (160+5)
Далее планирую на
обед:
Салат - капуста б/к, сельдерей черешковый,помидора, огурец, зелень, сок лимона(!00+60+60+60+10+10)
Курогрудка паровая - 160-180гр
ужин:
??? - День рождение внука!
Обязательно в начале свежие овощи, а потом не знаю , что меня ожидает.
Вес на сегодня 88,4 кг
Завтрак опять получится поздно наверное.
Встала сегодня в 6.30, для меня это поздно. с утра выпила уже два бокала воды по 250 г и чай со смородиновыми листами и отжатым ломтиком лимона и 1/4 ч.л. мёд. начала пить такой чай для чистки почек, вернее, чтобы улучшить фильтрацию.
Анализы показали высокую мочевую кислоту и повышенный креатин, а УЗИ маленький камушек на одной почке и песок на другой. Я не паникую, но хочу себе помочь.
А для поджелудочной приготовила сок одуванчика. со вчерашнего дня начали с мужем пить, ему от вздутия готовила, а сама пью для профилактики просто.
На завтрак приготовила себе:
морковь-220г
апельсин-110г
сок лимона-10г
кунжут-5г
льняное семя-5г
каша гречневая-160г (5ст.л заливаю горячей водой в термос на двоих)
Льняное масло-10г
На обед: салат из капусты б/коч-100г, огурец- 80г, помидора - 110г, зелень(лук, черемша, укроп)-15гр, сок лимона-10гр.
курогрудка 80г.
Ужин: Капуста б/к-100 г, сельдерей черешковый -30 г, перец красный -50 г, огурец 80 г, зелень та же 15 г, Л,М,-10 г, сок лимона-5г
Рыба паровая-карась-200 гр (вес с костями и головой)
Как летит время! Посмотрела дату последней записи и даже жутко стало, прошло уже 2 года и 8 месяцев.
Понадеялась, что раз достигла успеха, то теперь всё нипочём. Заботы закрутили и я потихоньку отошла от сайта. И вот вернулась вновь и вес уже не с таким успехом снижается.
Сейчас слава Богу пошёл, а сначала никак не могла сдвинуть.
Вес 89,7, а вчера был 89,2
Сказались мои пирожки с яблоками и со щавелем - не удержалась, и не один раз...
Ох, если бы не было этих +, сколько бы ( -) было...!
НО.. не буду о грустном, что было, то уже прошло.
Сегодня я была молодец, от ДД не отступила, только опять получилось 2 приёма пищи, были на даче. Интересно то, что я переношу это нормально. Завтрак получается часов в 10 и обед или ужин в 16 или 17 часов. Единственно, что хочется спать или в обед или после еды вечером.
Вес опять 84 кг
Я себя совсем забросила! Что-то трудновато было с большой семьёй!
Вчера привезли из роддома ВНУЧКУ! Слава Богу! И у снохи и у внучки всё нормально. Очень переживала, ( третье кесарево! ).
А вот и мы, со старшенькой и младшенькой !
Не зря говорят: " Если долго мучиться, что-нибудь получится" Так и у меня.............Давно пыталась выставить фото, но начинала не получалось и бросала, времени всегда не хватает. И сегодня тоже нет времени, Опять дети у меня и завтра в школу вставать рано, но всё таки домучила я это дело. Сейчас попробую для сравнения ещё выставить фото до похудения, может кто-то не в курсе какая я была!
Вес 83,5 кг
Вот я и опять на качельках!
Три дня были в путешествии. Ездили на Родину, навестили мужнину тётушку, ей в августе будет 85 лет, могилки родителей. Потом к сестре в Костромскую область, у неё тоже был юбилей, на который мы не попали, да на могилки моих родителей. Путешествовали с внуками, конечно устали, но видя их радость, получаешь такое удовольствие!!!
Конечно старалась придерживаться правильного питания, но было и мороженое, и колбаска вместо мяса, да и ещё много чего.....Поэтому и талия моя осталась на месте и плюс 0,5 кг.Знаю, что это не на долго, но всё равно не приятно на душе, плохо двигаюсь, а вернее не держу своё слово!
И как всегда сама себе говорю- "Я буду стараться!"
Изредка делаю упражнения для позвоночника, сегодня уже было настроение пройтись с утра, но не успела...Сразу не вышла, а потом звонки и посетители начались и сейчас бросила все дела, чтобы хоть немного отчитаться. Пока-пока!
ВЕС 83,5 КГ
Сегодня выходная и детей пока нет, бросила все дела и на сайт.
Удивляюсь.... стала просто на немного забегать на странички дневников к девочкам, на форум, а уже "дисциплинируюсь". Хочу что-нибудь перехватить и вовремя останавливаюсь! Ответственность появляется и это радует. Вес начал снижаться почти сразу, но я не стала его фиксировать, потому что то и дело он у меня качается туда-сюда. Но вот уже три дня назад второй шажок к снижению сделала и он держится, не смотря на то, что были гости и не всё было во время и как надо, поэтому сегодня сдала лишнее в утиль,
-1,5 кг за 12 дней! А вот размеры под вопросом? Как будто всё те же. Я прошлый мой заход все мерки снимала туго, а этот раз решила правильно снимать, а привычка осталась. Мерила и туго и слабо и если по слабым меркам брать, то изменения есть. Не буду зацикливаться на этом, сейчас для меня главное- убрать похудевший животик, а то он ещё и прибавляться начал!
Хотела написать подробнее о своих огрехах, но времени опять нет, буду писать об успехах!
Всем, кто забежал ко мне, я желаю успехов и хорошего настроения! Спасибо вам всем, за мои новые подвиги!
Вес 85 кг
Ну вот! Как не прискорбно, но пришлось поменять линеечку, т.е. центральную "цифирьку" Плаваю- плаваю от 82 до 85 кг и вот сегодня как раз мой максимум, и я опять ещё не сплю и завтра рано вставать. Вышла на работу, сбиваюсь с продуктов, чего-нибудь да наемся, да чаёк попиваю иногда вместо еды, с шоколадом или конфетами, а то и с сухариками сладкими. И сон вовремя не получается.
Надеюсь на наш заплыв. просто начала общаться на сайте и уже "блюду" себя второй день.
Спасибо вам, рыбки мои!!!
Вес 83 кг
Вот так я отстала от жизни........... Сегодня забежала изменить вес на линеечке, сбросила 2 кг за неделю, а оказывается у меня сегодня ГОД как я на сайте.
Официальный вес на начало - 105 кг ( на день знакомства с сайтом - 107 кг) - сейчас 83 кг Считаю будет справедливым считать вес на начало 107 кг, а значит успехом будет -24 кг
ОГ - начало - 124 см сейчас - 110 СМ -14 см
ОТ - " - " - 116см " - " - 94 СМ -22см
ОБ - " - " -135см " - " - 114 СМ -21 см
ОБЩАЯ КАРТИНА КОНЕЧНО ВПЕЧАТЛЯЕТ! НО...........
Этот результат у меня был уже 30 октября 2013 года, т.е. результат 7-ми месяцев. Причём, хоть и стыдно признаваться,но результат-то был лучше! На 11 декабря вес был -81,5 кг. А вот Новый год и далее было метание веса туда сюда, пока неделю назад не взялась основательно за своё поведение!
Может потому,что есть не удовлетворённость, не чувствуется радость от моих итогов.
Но ощущение лёгкости, молодости, весны, так окрыляет сегодня!!! И опять БЕЗМЕРНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ТАТЬЯНЕ ВЛАДИМИРОВНЕ, ЗА ЕЁ ТРУД!!!
Вес 83 кг
Вот такие мои успехи и огрехи. Была в таком шоке от происходящего, что и на сайте не могла находиться. Как нашкодившая кошка прячется куда-нибудь, так и я.
Произошёл какой-то срыв..Напал на меня жор, хочу есть и всё, и главное, что не могу противостоять.........Вес с каждым днём растёт, я в панике, но ем всё подряд....
Даже на конкурс не стала записываться, в таком трансе я была, хотя в начале собиралась. Убрала чай и конфеты с шоколадом(хотелось их очень и я грешила), соль исключила совсем, стала есть салаты и с утра да по 250-280 г. Вчера резко пропали 2 кг, немного воспряла духом и решилась признаться. Вспомнила как Людочке-Тверь писала( не помню дословно),но что-то вроде - "просто не надо поддаваться соблазнам" и т.д.Вот сама и получила урок.
Конечно понимаю и осознаю, что это мои попустительства в питании. Сначала Новый год, потом почти не ела мясо и рыбу.Варила щи с тушёнкой и тешила себя, что всё-таки мясное, уж лучше бы с фасолью,ведь всем нравится.А самое главное СЛАДОСТИ-И-И!!!
Девчонки, так ощущается лишнее!!! Мне кажется даже мозги перестают работать, как будто чугун на голову одели.И какая лёгкость и радость, когда кг исчезают!!!
Начала по новой читать книги Т.В ,мозги вправляю с её помощью. И опять поражаюсь и восхищаюсь, сколько вложено труда и как всё просто и доходчиво написано! ДАЙ ЕЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ В ЖИЗНИ!
Так что никакой хандры больше!!! Только вперёд к заветной цифирьке.
Вес 81 кг ( и это теперь, спустя почти неделю после встречи Нового года)
Не думала, не гадала, что смогу так себе "подсуропить"- необычное слово, но очень точное.Сейчас стараюсь понять, " Что меня сподвигло на это?" Может быть моя уверенность в себе, что вес установился и не полезет вверх?
Решила сготовить всё традиционно, как всегда на Новый год. Была уверена в себе, что мне ничто не грозит. Но получилось так, что старый ГОД приходили проводить дважды наши друзья, потом после встречи НГ тоже дважды приходили гости к нам. А это значит, опять же традиционно, - рюмочки, бокалы и закуски. А потом начались подъедаловки, раньше я могла выбросить, а в этот раз( может из-за материальных проблем?) рука не поднялась. Чаи, и сладости с ними, тоже появились. В повседневности чай почти не пью. Всё это продолжалось три дня.Вот и набралась! Когда 3 января встала на весы не поверила, что это может быть, вес не пишу-страшно даже вспоминать.
Скажу честно - ощущения противные,пропала лёгкость, чувствую в животе излишки, с туалетом проблемы, даже мозги как будто не так работают, сейчас возвращаюсь к обычному питанию и водному режиму, им я тоже пренебрегала.
Хочу ощущений, что были совсем недавно, хочу счастья в душе! А значит - "Всё будет хорошо!"
Вес 79,6 кг
Ну вот я и добралась до цифры -7, а ведь в начале мечтала просто о двухзначной цифре, хотя бы 99 кг. Смотрю на свой вес и думаю - какой ещё большо-о-о-ой! Ведь почти 80 кг.
С ГАРДЕРОБОМ ПРЯМО НЕ ЗНАЮ ЧТО И ДЕЛАТЬ? Вчера мерила шубу, придётся и эту продавать. С первой было проще, она с этикеткой ещё была, а эту раз 5 одевала и её как новую уже не продашь. Думала пуговицы перешью и будет в чём ходить, а оказывается уже страшно смотреть.Пальто зимнее было мало, теперь тоже велико. Когда летнюю одежду приходилось менять всё равно радость была, а сейчас что-то не очень, купить уже новое не смогу, придётся в куртяшке ходить, как подросток. Про Новый год тоже молчу, хоть и дома будем скорее всего, но хочется обновки, вообще-то можно будет у снохи спросить что-нибудь, ей не жалко, а мне радость.
Вот такие у меня заботы! И смех и слёзы!
Вес 80, 4 кг
Я точно вернулась!
Больше не буду поддаваться обстоятельствам! Ведь знаю, что в любой ситуации будет всё хорошо, чтобы не случилось и реагировать надо спокойно даже на неприятности, но в этот раз сил не хватило. Очень помогли тренинги Александра Свияша, чтобы вернуться из депрессии и вернуть себя.
Материально всё ещё тяжело, но вернулась к питанию по ДД, сразу ощутила удовольствие оттого, что не хочется сладкого или выпечки, а то чаёвничала с этими пакостями уже.
Так что, плечи расправлены, иду вперёд-успех нас ждёт!!!
Я вроде бы вернулась!
Вес 81 кг
Почему "вроде бы?" Боюсь как бы не сглазить.......
Да-а-а-а, девочки! Вот это у меня марафон был!!! Но слава Богу, вопросы решаются, если их решать. Дело не закончено, поэтому не буду пока о нём.
А вот радостью делюсь потому, что верю- вы за меня тоже будете рады! Люблю вас всех!!!
Теперь собой могу заняться.
Я всё удивлялась, что я не совсем правильно питаюсь, а вес не растёт и даже немного снижается. И вот сегодня, когда в очередной раз задумалась, хочется ведь понять и докопаться до истины, поняла, что я уже произвольно сочетаю продукты. Наверное все замечали, иногда делаешь что-то машинально, не задумываясь, вот и со мной это происходит. Очень рада за себя.Да и кефирчик думаю мне хороший помощник в удержании веса, только жалко Л.М на завтрак с ним не получается. Я так к нему привыкла. Для меня его польза видимо так важна, что оно мне нравится. а внука стала кормить своей кашей, он сразу почувствовал, говорит- бабушка, что-то рыбой пахнет.
Ну, ладно, радостью поделилась, теперь надо эмоциями поделиться!
Побегу истории писать новогодние, а то последний день сегодня.Пока-пока!
Забегайте оценивать и делитесь своими!
Я вроде бы вернулась!
Вес 81 кг
Почему "вроде бы?" Боюсь как бы не сглазить.......
Да-а-а-а, девочки! Вот это у меня марафон был!!! Но слава Богу, вопросы решаются, если их решать. Дело не закончено, поэтому не буду пока о нём.
А вот радостью делюсь потому, что верю- вы за меня тоже будете рады! Люблю вас всех!!!
Теперь собой могу заняться.
Я всё удивлялась, что я не совсем правильно питаюсь, а вес не растёт и даже немного снижается. И вот сегодня, когда в очередной раз задумалась, хочется ведь понять и докопаться до истины, поняла, что я уже произвольно сочетаю продукты. Наверное все замечали, иногда делаешь что-то машинально, не задумываясь, вот и со мной это происходит. Очень рада за себя.Да и кефирчик думаю мне хороший помощник в удержании веса, только Л.М на завтрак с ним не получается.
Вес 81,2 кг
Здравствуйте все, кто зашёл ко мне в гости. Дела наши пока не решились, но хочется пообщаться. Никак не хватает времени, чтобы серьёзно заняться похудательными процессами, но придерживаюсь правильного питания и вес очень медленно, но снижается и я этому очень рада!
Пишу придерживаюсь, потому, что не всегда ем правильную пищу. С утра получается кефир, через 15 минут, а иногда полчаса, каша: гречневая, овсяная с курагой и черносливом. Или фрукты половина дневной нормы за 15 минут до каши, тогда в кашу добавляю семена и Л.М. В салат вместо свежих помидор добавляла малосолёную помидору, из своих заготовок, вместо мяса иногда холодец. В общем завтрак и ужин более менее получается, а в обед партачу.... Времени не хватает. Оправдываю себя тем, что вот проблемы решатся и я займусь собой, а они что-то никак не решаются пока. Слава Богу, что вес не растёт.
Что-то все притихли никого не слышно и не видно. Девочки, я по вам скучаю!
Здравствуйте девочки!!! Вчера времени не было даже просто зайти на сайт. С утра были внуки( ночевали у нас), потом дела насущные, очень ответственные и переписка, тоже для решения вопроса, который стоит сейчас перед всей нашей семьёй. Легла вчера в 24.00, а в 4.30 уже не спится. С переживаниями что ли, вес вчера был 82,5, а сегодня думаю похвастаюсь, а он -83 кг. Но всё равно потихоньку тает и объёмы тоже.
ОГ - 108
ОТ - 92
ОБ - 112
ВЧЕРА бабушка из соседнего подъезда, увидев меня, спрашивает: " Надя-это ты? Второй раз смотрю на тебя и думаю ты или не ты? Вот по детям узнала." Даже летом изменения видимо были не такими очевидными. При встречах со знакомыми всё чаще замечаю улыбки радости-это так приятно! И главное, что я почти ничего не делаю, просто придерживаюсь продуктов ДД и их сочетанию.
система Татьяны Малаховой
И смех и слёзы!
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"