Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

очень хочется похудеть

дневник пользователя mirra49

2013-08-24 16:47:29

мое меню

вес-84,3 кг
Завтрак: салат-щетка -180 гр, 3 ст,л овсянки запареной,20 гр кураги.
Полдник: 360 гр фруктов (сливы,нектарин,виноград), 100 гр обезжир.творога
Обед: салат( помидор,огурец,сл.перец,лук репч. и зеленый,заправка-йогурт)-350 гр,отварная кура-84 гр,тушеные овощи-200 гр
Ужин: салат с оливк.маслом-400 гр, окунь морской-100 гр.
белки- 89, жиры-35

Комментарии:

Ludmila.floj 24.08.2013 17:04:35

сухофрукты учитываются так: вес сухофруктов умножаем на 3.
Термообработанных овощей должно быть в 2 раза меньше салата.
Приятного аппетита!

mirra49 24.08.2013 18:58:43

спасибо!

Ludmila.floj 24.08.2013 20:21:00

улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника