Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Наконец-то увидела на весах 8-рочку.Последний раз мы с ней встречались 7 лет назад.А тут за 2 недели -минус 4кг.При полной загрузке желудка.
Утро
вода-2ст.
Завтрак
салат 200гр с ЛМ и кунжутом
овес50гр запар. с 3кураги и 2инжира
Ланч
400гр слив и 10миндалинок
Обед
салат с кефиром
постная свинина гриль130гр
Ужин
салат с ЛМ 200гр
скумбрия вар.100гр
капуста туш. с подс.маслом100гр
Вода-2л
Днем сварила 1чашку кофе,без молока и без сахара.Сорри...
Комментарии: