Дневники пользователей

хочу быть здоровой и стройной

2013-08-28 20:57:06

6 день правильно ли я создала меню? есть ли ошибка?

утром стакан воды в 7 00 завтрак ,я сварю кусок говядины не жирной , сьем грамм 200 +помидоры +зелень обед в 13 00 сварю кусок филе куринного +фасоль стручковая+салат помидоры + огурцы +зелень+масло льняное на ланч фрукты а это грейфрукт+ творог ужин в 1730 гречка+отварная рыба+ йогурт не жирный в 1800

Ольга, в обед масло льняное не надо, будет смешение животного и растительного жира, а этого по системе делать не рекомендуется. Запомни: на завтрак углеводы-каши с салатом, на обед и ужин белковое рыбу или мясо с салатом. Обязательно делай с приправами, чтобы повкуснее было.

Ludmila.floj 30.08.2013 14:41:43

Если филе куриное и курогрудки, то масло допустимо при условии, что в дневном меню нет перебора жиров. И вторая причина - курогрудка имеет минимальное кол - во жира и поэтому масло также допустимо.
Только не нужно это делать часто.

Валентина5 30.08.2013 16:31:57

Я только после сброса 40 кг стала чуть-чуть смешивать, а сначала очень жестко соблюдала и заповеди, и сочетание продуктов, боялась косяков и срывов.

Ludmila.floj 30.08.2013 17:58:46

Я тоже стараюсь не смешивать. Но бывают обстоятельства, когда жиров не хватает. Тогда и можно добавить к курогрудке...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

хочу быть здоровой и стройной

6 день правильно ли я создала меню? есть ли ошибка?

Комментарии: