Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Иду стабильно.-0,200гр .Каждый день- пачка масла назад в холодильник.Прикольно...
Вчера не поужинала,сдвинулся график,получился поздний обед.
Утро
2 ст.воды
Завтрак
салат с ЛМ и кунжутом 200гр
овес 50гр 1курага 1 инжир 2 чернослив
Ланч
сливы,яблоко 300гр
творог обезж. 50гр
Обед
салат с кефиром
постная свинина гриль 100гр
яйцо 1шт вар.
Ужин
салат 200гр сЛМ
скумбрия вар. 100гр
Вода-2л.
Комментарии: