Дневники пользователей

хочу быть здоровой и стройной

2013-08-30 15:41:01

мои косяки

вес думаю пока стоит на месте , в понедельник на работе взвешусь на электронных весах, очень хочу похудеть, сегодня одела платье(не одевала 2 года) и о ужас!!я в него просто не влезла , сегодня мне почему то трудновато насчет еды , хочу есть поэтому в обед съела капусту с помидором политый маслом льняным 150 гр+ 100гр отварной говядины 10шт миндаля и думаю лишнее творог 150 гр + 15%жирности сметана 50гр вот только тогда удалила голод до 17 часов думаю вытерплю воду держу под контролем 1 литр до обеда другой после

Вес может и не каждый день уходить. Не надо на этом зацикливаться.
Масло с мясом и миндалём - это сильно! Сплошное смешение жиров, чего мы не делаем. И сметану не едим.
От неправильного питания и есть захочется.
Сделайте углеводный денёк.

Olga-Olga53 30.08.2013 19:28:42

да уж ужин сделаю скромнее отварная цветная капуста и 50 гр курогрудки и все думаю до утра доживу , уж за конфетами точно руку не потяну , я так твердо это решила для себя раз и навсегда, завтра винегрет без картофеля и соленых огурцов с отварной курогрудкой, в понедельник полностью голодовать , но как не знаю правильно, пить одну воду?если есть возможность подскажите плиз

Марина mka 30.08.2013 20:10:30

термообработанные овощи вечером НЕ ЕДИМ!
Большая порция салата спасет Вас.

Olga-Olga53 31.08.2013 12:35:03

Мария из Киева обещала мне книги надеюсь я не буду больше делать ошибок, теперь понятно кое-что , но без книг тяжело понять, я хоть и не взвешивалась (в понедельник на работе взвешусь)но чисто визуально видно по моим ногам внизу ушла отечность , хоть я и пью 2 литра воды в день , надеюсь хоть что то ушло за неделю выходных , дома мне немного легче я вовремя ем и соблюдаю граммы , на работе будет сложнее, я работаю с едой, но......я себе обещала я похудею!!господи помоги мне не сойти с истинного пути

Марина mka 31.08.2013 14:04:55

Меня удивляет такой подход: Вы считаете, что без книги невозможно. Я начинала без книги, удалось заказать только через три месяца после начала ДД. Материалов на сайте вполне достаточно для того, чтобы изучить и не делать ошибок. Тем более, что всегда есть те, кто подскажет. А книга уже для нюансов, когда появится.

Ludmila.floj 31.08.2013 14:14:11

Винегрет предполагает вареные корнеплоды - морковь и свеклу?! Так вот, эти овощи - морковь и свеклу - мы не едим вареными - у них слишком высокий ГИ. Только сырыми в салатах.

Ludmila.floj 31.08.2013 14:04:03

Изучайте систему!
Пока у Вас нет книг читайте статьи! Эти ссылки я вам уже давала! Но не очень заметно, что вы их прочли.
А это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа!
И еще важно ВОТ ЭТО
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" и Последовательность употребления продуктов
Читайте, изучайте!
Подпишитесь на новости «Будь стройной с Татьяной Малаховой!» и на мини - курс.
И в добрый путь!

Ludmila.floj 31.08.2013 14:09:26

Цитата:

в понедельник полностью голодовать

А это зачем????
У нас в системе нет голодных дней. Мы едим каждый день! Едим вкусно, много большая улыбка

- каждый прием пищи 350 - 400г минимум, а салата можно и мноооого.!
Голодным днем Вы отбросите себя назад. Ведь недаром после всех диет и разгрузочных дней - вес уходит, а потом возвращается да еще и с добавкой!
Питайтесь по ДД и никаких голодовок!

Olga-Olga53 31.08.2013 17:59:06

я так запуталась , у одних в дневнике читаю винегрет, думала можно, у других другое, мне лучше пока не читать чужие дневники пока не разберусь . значит на завтрак сырая свекла и морковь

Ludmila.floj 31.08.2013 18:02:50

Да, лучше читать статьи сайта. Их автор - автор системы.
Посмотрите -вверху желтые кнопки. Под ними - много - много статей, которые помогут вам освоить систему.
Да и ссылки я вам дала самые важные - которые в самом начале помогают освоить систему. Уже 2-ой раз даб эти ссылки.
И второе: накануне пишите подробное меню - поможем разобраться.

Olga-Olga53 31.08.2013 18:32:22

Дорогая Людмила , ну подскажите пожалуйста можно ли нам всем худеющим есть творожную запеканку без сахара и соли? если можно , то я так поняла на ланч? заранее вам спасибо

Марина mka 31.08.2013 18:37:36

Я подскажу, пока Людмилы нет.
Запеканку можно. Но я не стала бы есть в самом начале. Чем проще еда, тем лучше для снижения веса.

Ludmila.floj 31.08.2013 18:53:29

Да, вполне согласна с Мариной - в самом начале чем проще, тем лучше.
И все - таки , по - моему, углеводный завтрак предпочтительнее.

Марина mka 31.08.2013 18:57:41

И по-моему тоже.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

хочу быть здоровой и стройной

мои косяки

Комментарии: