Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

очень хочется похудеть

дневник пользователя mirra49

2013-08-31 17:40:50

мое меню

вес-84 кг. отвеса нет
завтрак: салат-щетка с л.м-180 гр, запаренная овсянка 3 ст.л, земляника-10 гр
полдник: фрукты ( яблоко, нектарин и 2 сливы)-390гр. 10 шт миндаля
Обед: салат с ол.маслом-300гр, фасоль- 300 гр
Ужин: салат с йогуртом-350 гр, форель на пару- 120 гр, сыр-40 гр
не могу сегодня набрать белков,а жиры лишние получаются. как-то не хорошо я составила меню. Фасоль все у меня сбила.
белки-75, жиры- 59

Комментарии:

Марина mka 31.08.2013 17:52:24

Сыр вечером не едим. Уберете - будет меньше жиров.
А в углеводные дни бывает нехватка белков. Можно добавить сырые шампиньоны в салат вечерний или проростки.

mirra49 31.08.2013 18:46:05

уже поздно. остался только ужин.

Марина mka 31.08.2013 18:52:03

Так уберите из ужина сыр.

mirra49 31.08.2013 19:03:46

тогда еще больше не будет хватать белка. хорошо, сыр уберу

Марина mka 31.08.2013 20:41:11

Лучше один день не хватит пусть белка, чем снова вернётся жир.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника