Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Пачка масла назад в холодильник.
Вчера опять не поужинала.Нет аппетита.
Утро-2ст. воды
Завтрак
салат с ЛМ и кунжутом
овес с сухофруктами
Ланч
сливы,яблоки 300гр
творог 0,0- 50гр
Обед
салат с кефиром
суп чечевичный
Ужин
салат с лМ
мойва вар.150гр
Вода-2л
Комментарии:
Супы не едим. Едим густые похлёбки.
Приёмы пищи не пропускаем, так как организм снова начнёт запасать жиры.
И опять мало белка.