Дневники пользователей

Мое меню

01.09.13
8-00 Салат "щетка" - 200, каша овсяная цельнозерновая - 100, ЛМ - 1 ст л

12-00 персики 400, миндаль - 10
15-00 Салат (огурцы. помидоры, зелень, лук) - 250, говядина отварная - 100
19-00 Салат (огурцы. помидоры, зелень, лук) - 250, ЛМ - 1 ч л, лещ запеченый - 200
Б- 84,3, Ж-47,7, овощи - 700, фрукты - 400, углеводы - 100, нж - 14. ннж - 33.7

02.09.13
8-00 Салат "щетка" - 200, ЛМ - 6, каша овсяная - 100
12-00 персик - 400, миндаль - 10
15-00 Салат (огурцы. помидоры, зелень, лук) - 250, фасоль отварная 150, ЛМ - 6
19-00 Салат (огурцы. помидоры, зелень, лук) - 250, семга на пару - 200
Б-89,2, Ж - 50,1, овощи700, фрукты-400, углеводы 250, ннж 50,1

03.09.13
8-00 Салат "щетка" - 200, кунжут -6, яйцо вареное - 1 шт (45г), куриное филе отварное - 70
12-00 Персик - 400, творог - 100
15-00 Салат (огурцы. помидоры, зелень, лук) - 250 , каша гречневая - 100, ЛМ - 6
19-00 Салат (огурцы. помидоры, зелень, лук) - 250, семга - 150
Б-85,4, Ж-46,8 овощи - 700, фрукты - 400, нж - 5,6, ннж - 32,2
Вода по 2 л в день