Дневники пользователей

воскресенье- выходной

Вес- 68.5
Выходной, сегодня можно и отдохнуть.Настроение отличное,потому что я с Вами. Вчера сын звонил, уезжают на учения в Белоруссию.Осталось 3 месяца до конца службы.
Отеки ушли, воду пью по 2-2.5 литра, чай пока не пью.Курагу исключу. Ездили на рынок за рыбой , от молочки отвернулась .Пока домой не буду покупать сыр и творог- обойдется муженек.Хотя накупили ему конфет(очень он *уважает* *Мишка на севере* и *маска*.)
ЗАВТРАК
Свекла,морковь-200, репа-30,яблоко-30,лимон-15,л.масло-5,тыкв.сем-5
Геркулес-30
ОБЕД
Салат-350(помид.айсберг,лук реп,огур,) Лимон-30
Бедро кур.-130(приг.в СВЧ) с приправами
Кабачок-75 (запеч.в дух.с чесн)
Аджика-50
ЛАНЧ
Нектарин-150,яблоко-200, миндаль-10
УЖИН
Салат-350 (кап,помид,перец,огур)Л.масло-6
Форель -150.Аджика-50
1.животный белок-75.6
2.насыщ.жир-7.8, ненас.жир-33.7
3.овощи-1050, фрукты-380
4.углев.пища-150,кислом.-0
5.туш.овощи-75
Вода 2-2.5 литра.
Бедро кур. приготовленое в СВЧ, форель запеченая с приправой в духовке.
Кабачокс чесноком-запеч.в духовке.