Дневники пользователей

2.09.2013

Вес-68.1 кг
6-30 Вода 1 стакан и 1 стакан с5 гр. зап.семя льна
ЗАВТРАК-8-00
Метелка-200(свекла,морковь, лимон)
Репа - 30,Л.масло,-5,семя подс,-5,семя тыкв.-5
Гречка-50, яблоко- 50
ЛАНЧ-11-30
нектарин-150,яблоко-150,миндаль-10
ОБЕД-14-30
Салат-350 (перец,помид.айсб.лук )
Кабачки-70,л.масло-5
Аджика-50,чечевица с лисичками-250
УЖИН-18-30
Салат-350 (помид,огур,кап,) Л.Масло-5,лимон-25
Форель-150,Аджика-50
1.животн.белок-39
2.нас.жир-0,ненас.жир-49,7
3.овощи-1100,фрукты-350
4.кислом.-0,туш.овощи-70
5.углев.-420
вода- 2-2.5 литра