Дневники пользователей

4.09.13

Вес-67.9
Погода портится, обещают затяжные дожди.все стало серым.Но надо не унывать, впереди зима и долгожданный Дембель Сыночка.Надеюсь буду его встречать постройневшей.
6-30- 2 стакана воды, 1 с зап.семенем льна.
8-00 ЗАВТРАК
Метелка-200,л.масло-5,с.подс-5,с.тыквы-5,кунж-5
Гречка-40,миндаль-10
12-00 ОБЕД
Салат-350, лимон-20
(помид,огур,кап,лук,чеснок)
Бедро-130,овощи туш-80,аджика-50
15-30 ПОЛДНИК
Персик-150,яблоко-200, творог-100
18-30 УЖИН
Салат-350, Л.масло-5 .Л.сок-20
Форель-150, аджика-50
Вода 2 литра.
1.жив.белок-92.4
2.нас.жир-8.3, ненас.жир-39.4,
3.Овощи-1100,фрукты 350,
4.кислом.-100
5.углев.пища-170, туш.овощи-80