Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес- 62,8
Завтрак- метелка( морковь, свекла, грейфрукт, семечки тыквенные), гречневая каша с творогом и огурчиком
Ланч - мандарин, яблочко, орешки 10 шт.
Обед - салат из овощей ( огурцы, помидоры, зелень, ЛМ), Перец фаршированный
Ужин - салат из овощей с ЛМ, селедка с лимоном в микроволновке.
Водичка.
Комментарии:
Да так же как и скумбрию. Намазала специями, положила лимончик во внутрь или сверху , в тарелку с крышкой и немножко водички налила. Готовиться примерно минут 10-20, смотрю по внешнему виду. Рыба быстро готовится.