Дневники пользователей

5.09.13

вес 68.1 кг
6-30-
Утром 1стакан воды , 1 стакан .семенем льна
Завтрак -8-00
Метелка- 250,лимон-20, семя подс,тыквы,льна,кунжута-20,л,масло-5
Овес-45, миндаль-5
ЛАНЧ-11-00
Манго-150,яблоко-200,творог 0.1%
ОБЕД-14-30
Салат-350, л.масло-5,чечевица-230
УЖИН-18-30
Салат-350,л.масло-5,Лимон-20, форель-150
б-99.5 Ж-49.5 у-157,6
1.животный белок-56
2.нас.жир-0.5 ненас.жир-49
3.овощи-1000,фрукты-400
4.кислом-100, углев.пища-400, туш.овощи-0
Вода- 2, 2-5 литра
Чечевица с лисичками туш. в мульти, форель в духовке с травами, л.масло с чесноком, перцем, пряными травами.