Дневники пользователей

меню субботы

Вес 69,7 ,позволила тут себе ненужных продуктов,но уверенность не теряю,продолжаю диету дружбы.
1. Общее суточное количество животного белка (в граммах) - 88,8(опять не добираю до 104,не знаю,что с этим делать)
2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах) - 9,4 (2,1+7,3)
3. Общий вес сырых овощей - 475 г, фруктов - 300г, сухофруктов - 10г,кисломолочки - 130г, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 100г.
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0 г
5. Общее количество воды - 2 литра
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления