Дневники пользователей

мое меню

вес- 83,0, отвес-600гр. Наверное врут весы. такого не может быть! посмотрим завтра, что будет.
Завтрак: салат-щетка с л/м, с.л, кунжут и семечки-200 гр, 3 ст.л овсянки с 10 гр земляники.
полдник: фрукты (сливы,виноград, нектарин)-390 гр, творог-100 гр
Обед: салат (помидор, огурец, капуста, лук, перец болг., зелень ,заправила йогуртом)-300 гр. суп-пюре овощной -200 гр, индейка отварная-80 гр
Ужин: салат как днем, но с оливковым маслом и лим.соком-300 гр, форель на пару-150 гр
белков- 91, жиры - 42