Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

дневник пользователя Надежда Штарева

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 86,8 кг
Сегодня у меня с утра исчез интернет, хлопотала до 11 часов и про завтрак забыла. Получился завтрак в 11 утра, потом 2 раза бегала в узел связи сначала за логином, потом с роутером, чтобы настроили, оказалось слетели настройки. Настроение было.....УЖАС, чуть успокоилась. Хотели, чтобы я ещё и третий раз пришла, но я не отступилась.Пришлось им делать при мне.
В итоге весь день поломался.
Третий день 3 Д
Завтракпомидора, перец, огурец с лимонным соком, в нарезке(130+45+110+5)каша из овсяных хлопьев,Л.М. 40г - залила кипятком 130мл+10 г -Л,М
2-ой завтракяблоки, груша, миндаль(260+120+(100)-опечатка, орехи 10 гр
Обедсалат-капуста,перец,огурец, зелень, тыквенные семечки, Л.М., сок лим.(100+30+60+10+15+10+5) баклажаны тушёные с перцем, помидорой, луком, чесноком и зеленью, каша гречневая-130гр
Ужинсапат-капуста, помидора, перец, зелень,семечки подсолнечника, Л.М., сок лимона (80+110+40+10+5+10+5)
Салат на ужин немного, потому,что получился поздно.

Комментарии:

Ludmila.floj 11.09.2013 23:40:12
Надя, хочу тебя огорчить. 3-ий день - не по правилам.

[CODE]Внимание! В третий день количество орехов и семечек строго ограничено ― не более 30 г на весь день! Поэтому рекомендую утренний салат заправить маслом, а орешки добавить к обеду и (или) ужину.[/QUOTE]

Т.е. ты перебрала с орехами/семечками.
Фрукты в этот день едим безо всего.
В обед добавляем углеводы.
   
Надежда Штарева 12.09.2013 01:17:24
Люда про хлопья знаю, но живём почти в деревне а овсяной крупы в магазинах нет, в Нижний ездили и там не было, но если уж быть честной. если бы задалась целью, то нашла бы!
В обед была гречневая каша 130 г ,я пропустила её. И с фруктами было 10 г миндаля, тоже опечатка! А вот, что без орешков надо было не знала!!!
И ужин не получился, в 20.00 совсем не хотелось есть, а позже уж вроде бы и некуда.
   
Ludmila.floj 12.09.2013 01:40:38
Надя, ну я рада, что ты опечаталась. Значит, в принципе, почти правильно...
   
Надежда Штарева 12.09.2013 09:15:53
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника