Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

2013-09-12 09:14:45

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 86,8 кг
Пишу заголовок и думаю" КАК ВЕРНО" я его придумала, в любой ситуации подходит!
Как только проснулась после всех процедур побежала на весы, но там..... разочарование! Неужели сказалось, что я не поужинала?Или поздно были углеводы, обед получился в 17.00 ?
В любом случае, сильно я не расстроилась. Результат есть, и дальше БУДЕТ!!!
Завтрак:морковь, свекла,зелень(петрушка, укроп, базилик,лук), Л.М., сок Л.(160+75+15+10+5)
каша гречневая-150 г
2-ой завтрак:САЛАТ-Груша, грейпфрут, творог(290+110+100)
ОбедСалат из пекинской капусты, перца, помидоры, огурца, зелени,сок лим.(100+30+80+60+10+5), капуста тушёная с перцем,томатом, луком, грудка куриная(150+80)
Ужин Салат,что и в обед-300г

После окончания курса белковые продукты следует вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог заново адаптироваться к их переработке и наладить удаление возникающих при этом шлаков

Надежда Штарева 12.09.2013 14:33:35

Я когда написала тоже опомнилась, что белков много будет, но торопилась и оставила до вечера.А что мне тогда на ужин -то съесть? Тогда я включу салат +орещки или семечки и может тушёные овощи?Там ведь нет корнеплодов.

Ludmila.floj 12.09.2013 15:10:51

не знаю...
я выхожу из 3Д так: меню по 3 дню, а в ужин добавляю белок- 100г - творог, или рыбу, или курогрудку. Каждый раз по разному.. Т так 2 дня. Следующие 2 дня - еще и в обед добавляю по 100г. Потом в последующие дни увеличиваю кол - во белка до нормы, но не сразу.

Если не голодно, то съешь большой салат. Туш. овощи вечером не нужно однозначно.

Надежда Штарева 12.09.2013 19:09:08

Спасибо ,Люда! Так и сделаю! Сегодня на ужин ем просто салат и завтра попробую выходить медленно, а то сегодня меня что-то скрутило, из садика чуть дошла и какая-то усталость навалилась. поцелуй

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

Мои успехи и мои огрехи.

Комментарии: