Дневники пользователей

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 86,8 кг
Завтрак Салат- 300г: капуста, перец, огурец, помидора,сельдерей черешковый, зелень, семечки, Л.М., сок лим.(80+20+40+50+70+5+20+10+5), гречка, залита кипятком(50+100)
2-ой завтрак яблоки, творог(400+100)
Обед салат- 260г: огурцы, помидора, сельдерей, зелень, сок лимона (60+120+70+5+5), баклажаны с перцем, луком, томатами, чесноком, печень куриная (100+100)
Ужин Салат- 210г: капуста, перец, сельдерей, зелень, Л.М., сок лим.(90+40+60+10+10+5)Скумбрия паровая-130г
Ужин убавила, что-то не хотелось есть, а переедать не стала.