Дневники пользователей

16.09.2013

Вес - 68 кг
2 стакана воды перед завтраком
ЗАВТРАК - 8-00
Метелка-250,лимон- 20,с.подс.тыквы-15, л.масло-5, яблоко-80, геркулес-35 грамм
ОБЕД- 12-00
Салат-300 (помидор,огур.,лук)
Чечевица-250,л,масло-5, аджика - 50
ПОЛДНИК -15-30
Яблоко-300,творог -100
УЖИН -18-30
Салат-300,л,масло-5, лимон-20, мойва в духовке - 150
Животный белок - 32,7
Насыщ.жир-0,1 ;ненас.жир-42,2 ; кисломолочка-100
Сырые овощи-1000 ;фрукты-400,углев.пища -400
Вода - 2,5 литра.
Вроде все соблюдаю, а вес стоит, но это все моя вина.Как было хорошо,когда вес сбросила.
Что имеем не храним. Потерявши плачем....
Так и у меня.